为什么越减越肥必看的四个秋冬减肥误区【39中华】
发布时间：2021-01-14 15:27:32
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来源：不锈钢板厂家
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减肥误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥
NO，不要再相信这种不负责任的话了，因为仰卧起坐只属于力量训练，能减肥的只有有氧运动，你在做仰卧起坐的时候，只是锻炼到了腹部的肌肉，完全没有减少腹部赘肉的产生。
而转呼啦圈如果没有转到一定时间的话，那就是无用功，有氧运动只有坚持了20分钟，才有燃脂的效果哦！
减肥误区二：只吃水果和蔬菜能减肥
你是不是还天真的认为，简单的吃水果和蔬菜就能减肥,OMG，不要再做美梦了，水果和蔬菜的热量虽然低，但是长期摄入这些食物，只会让你营养不良，只要稍微恢复饮食，就会马上出现反弹的现象咯！