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为什么越减越肥必看的四个秋冬减肥误区【39中华】

发布时间:2021-01-14 15:27:32 阅读: 来源:不锈钢板厂家

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减肥误区一:做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥

NO,不要再相信这种不负责任的话了,因为仰卧起坐只属于力量训练,能减肥的只有有氧运动,你在做仰卧起坐的时候,只是锻炼到了腹部的肌肉,完全没有减少腹部赘肉的产生。

而转呼啦圈如果没有转到一定时间的话,那就是无用功,有氧运动只有坚持了20分钟,才有燃脂的效果哦!

减肥误区二:只吃水果和蔬菜能减肥

你是不是还天真的认为,简单的吃水果和蔬菜就能减肥,OMG,不要再做美梦了,水果和蔬菜的热量虽然低,但是长期摄入这些食物,只会让你营养不良,只要稍微恢复饮食,就会马上出现反弹的现象咯!

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