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【消息】女人吃什么滋阴补肾秋季养生粥告别肾虚

发布时间:2021-01-03 01:19:41 阅读: 来源:不锈钢板厂家

每个人都知道秋季是补肾养肾的最佳季节, 古语有说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾虚的女人不仅影响生育,危害健康,还会容颜早衰,那么吃什么才能滋阴补肾呢?今天小编为你推荐几款秋季养生粥及食物,让你告别肾虚,做个健康美人。

女人吃什么滋阴补肾 秋季养生粥告别肾虚

想要变年轻,变漂亮,更想要健康身体,一定要调养好你的肾,很多女性因为生理的原因,容易出现肾虚或肾亏,一旦肾脏不健康,女人身体的毛病就会不断出现,就会出现夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等症状。

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天门冬粥

先准备:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:把天门冬用锅子煎好,取它的汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

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阿胶糯米粥

先准备:一杯糯米,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两颗,适量枸杞,当归一片,北芪适量。

做法:先把阿胶磨碎待用,把糯米洗干净,泡在水里,然后在把红枣、枸杞、当归、北芪全都洗干净,放如锅里,开火煮开后一定要多用勺子搅拌,防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。

功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

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益智粳米粥

准备:粳米50克,益智仁5克。

做法:我们先把益智仁磨成粉,把粳米洗干净放进锅中,放入适量的水,先用大火煮开,再调成小火熬成粥,最后加入益智仁粉末及调味品,再煮一下就可以食用了。

功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

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当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

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桂圆枸杞粥

需准备:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:先把枸杞和桂圆洗净待用,再把大米淘洗干净放入锅中,加入适量的水,最后放进桂圆冰糖一起熬,粥煮开后,放入枸杞再煮几分钟,就可以食用了。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

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黑豆

含有丰富的微量元素,可以抗衰老、降血压有精良的成果,黑豆里还含有丰富粗纤维能帮助于消化,防备便秘,黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血的效果。

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黑芝麻

含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能很有效的加快人体的代谢功能,多吃黑芝麻能防止贫血、活化脑细胞,黑芝麻还有治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力的效果。

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《黄帝内经》曰:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”同样,我们选择养生方法也应该未雨绸缪,不能渴而凿井。《黄帝内经》指出:若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”导致肾藏精功能受损,进而出现肾虚的症状,所以秋季应该遵循自然规律,早睡早起,情绪平和,收敛神气,勿使心思驰骋。

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